Ich beschäftige mich seit 30 Jahren mit Meditation und Buddhismus. An einem bestimmten Punkt in dieser Zeit entstand bei mir der Wunsch, mich einmal für eine begrenzte Zeit ganz dem Studium des Buddhismus und der Praxis der Meditation widmen zu können und so entschloss ich mich, für ein halbes Jahr in einem buddhistischen Zentrum zu leben. Daraus wurden dann 14 Jahre. In dieser Zeit habe ich immer wieder Phasen in Zurückziehung zur Meditation verbracht, sogenannte Retreats, die manchmal einige Wochen oder einige Monate bis hin zu einem Jahr dauerten.

Jetzt lebe ich wieder "mitten in unserer modernen Gesellschaft". Mir fallen dafür zur Zeit keine besseren Worte ein, denn auch in einer buddhistischen Gemeinschaft lebt man natürlich sehr direkt mit Menschen zusammen und hat es insofern auch mit ganz normalen menschlichen Themen und Herausforderungen zu tun. Dennoch ist es für mich jetzt jeden Tag eine spannende und wichtige persönliche Erfahrung, Achtsamkeit und Meditation im Alltag anzuwenden und weiter zu üben. Denn das Leben in unserer Gesellschaft ist in mancherlei Hinsicht schneller, hektischer aber auch unsicherer geworden. Diese Phänomene erschöpfen uns manchmal sehr oder machen uns ratlos. Ich glaube, es ist wichtig, dass wir lernen, einen gesunden, klugen oder weisen Umgang damit zu finden, um nicht aus der Balance zu geraten oder krank zu werden.

Als ich zum ersten Mal die Bücher von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn las und seine Methode der "Stressbewältigung durch Achtsamkeit" kennenlernte, war dies eine faszinierende Entdeckung für mich. Denn er hat einen Weg gefunden, alte östlichen Weisheiten und Meditationen auf eine weltanschaulich neutrale Weise für jeden Menschen zugänglich zu machen und diese mit modernen wissenschaftlichen Ansätzen zu verbinden. Auf diese Weise können diese Übungen ganz natürlich und ohne uns dabei irgendeiner Glaubensrichtung anschließen zu müssen in unserer Gesellschaft ankommen und uns bereichern und nützlich für uns sein.

Ich unterrichte nun seit sieben Jahren MBSR-Kurse. Und bei meiner Arbeit sehe ich oft, welchen großen Nutzen diese Methoden in unserer heutigen Zeit haben können. Aber vor allem konnte ich in dieser Zeit auch für mich selbst immer wieder den Nutzen von Achtsamkeit und Meditation erkennen, weiter lernen und zu einem tieferen Verstehen kommen. Immer noch ist es mir sehr wichtig, mich von Zeit zu Zeit für ein Retreat zurückzuziehen, auch wenn es manchmal nur für ein paar Tage ist. Auch die tägliche Meditation ist so etwas wie ein kurzes Reteat, eine Auszeit, um im Strudel des Alltags zumindest einmal am Tag wieder zu sich selbst zurück zu finden. Ich freue mich, wenn ich Sie dabei unterstützen kann, für sich selbst die Praxis der Achtsamkeit und der Meditation zu entdecken und in Ihr Alltagsleben zu integrieren.