Wenn Sie in Ihrem Betrieb, im Büro, in der Schule, für Ihre Mitarbeiter einen Workshop zum Thema

Achtsamkeit und Pausen am Arbeitsplatz

durchführen möchten, dann kontaktieren Sie mich bitte. Wir können dann den zeitlichen Rahmen, die Termine und den Inhalt individuell absprechen. Wir könnten zum Beispiel mit 4 Terminen von jeweile 45 Minuten an einem bestimmten Tag in der Woche beginnen und dann mit einem gewissen zeitlichen Abstand einen weiteren Block von 4 Terminen anschließen, um das Gelernte zu vertiefen.

Achtsamkeit und Pausen am Arbeitsplatz:

Umfang:

  - 4 Termine von jeweils 30 bis 60 Minuten

  - Die Einheiten von jeweils 4 Terminen können von Zeit zu Zeit wiederholt werden. Dabei wird das Thema dann immer weiter vertieft und weiter      entwickelt.

Ziele

  - Das Erlernen von Methoden, bei denen eine innere Ruhe und Ausgeglichenheit entstehen kann,

  - eine Methode, bei der der denkende Geist sich erholen kann.

  - Diese Methoden später selbständig anwenden zu können.

  - Achtsamkeit am Arbeitsplatz zu entwickeln.

   Das Erlernen von

  - kurzen Achtsamkeitsübungen,

  - einer kurzen Meditation,

  - und leichten Körper und Yoga-Übungen.

Räumlichkeiten

  - Der Kurs findet bei Ihnen in der Firma oder im Büro statt.

  - Ein eigens dafür vorgesehener Raum ist zwar von Vorteil, muss aber nicht vorhanden sein.

  - Wir werden im Einzelfall besprechen, ob Yogamatten, Sitzkissen oder Decken benötigt werden oder vielleicht vorhanden sind, oder ob wir einfach     direkt auf den Bürostühlen und im Stehen üben.

Kosten

  - 90,-  Euro pro 60 Minuten