Mindfulness-Based Stress Reduction
Mindfulness-based Stress Reduction
8-Wochen Kurse nach dem Curriculum von Jon Kabat-Zinn
Kurse in Hagen in 2024
Vom 10. April bis zum 12. Juni 2024
Acht Termine, immer mittwochs, von 19:00 bis 21:30 Uhr.
"Tag der Achtsamkeit" am Samstag, den 25. Mai von 10:00 bis 16:00 Uhr.
Am 1. und am 8. Mai findet kein Kurstermin statt.
Veranstaltungsort:
Der Kurs findet in den Räumen von "Yoga am Buschey" in Wehringhausen statt.
Buscheystr. 82, 58089 Hagen.
Mindestteilnehmerzahl 4 Personen
Maximale Teilnehmerzahl 9 Personen
Kosten: 290,- Euro
Wenn Sie sich für diesen Kurs interessieren, schreiben Sie mir eine E-Mail oder rufen Sie mich an.
Nach einem unverbindlichen Vorgespräch können Sie sich dann anmelden.
Ein MBSR-Kurs (Mindfullness-based Stress Reduction) umfasst 8 Termine von jeweils 2,5 Stunden und einen Achtsamkeitstag von 6 Stunden. Die Abende gestalten sich mit gemeinsamer Achtsamkeitspraxis dem anschliessenden Austausch darüber und dem Besprechen der Übungen für zu Hause. Darüber hinaus wird jedes Mal ein anderer Aspekt zum achtsamen Umgang mit Stress und schwierigen Situationen vertieft. So werden wir uns nach und nach dem Thema annähern und wichtige Methoden im Umgang mit Stress erlernen.
Darin enthalten sind:
- Übungen zur verbesserten Körperwahrnehmung, Body-Scan, Yoga
- Atemmeditation
- Achtsame Körperarbeit, Yoga
- Wahrnehmung
- Die Entstehung von Stress
- Die Entwicklung neuer Strategien im Umgang mit Stress, schwierigen Gefühlen und Gedanken
- Achtsame Kommunikation
- Übung und Übertragung des Gelernten in den Alltag
Aufnahmen mit Anleitungen für die Übungen und ein Heft mit Arbeitsmaterial werden Sie bei dem Kurs unterstützen. Die größte Unterstützung ist allerdings die Gruppe, d.h. die anderen Teilnehmer. Ein wichtiger Aspekt des Kurses ist das Üben zu Hause. Und den Austausch mit anderen Teilnehmern erleben viele als eine große Hilfe.
Vor einer Anmeldung biete ich immer zuerst ein kostenloses Vorgespräch an. Dabei kann ich Ihnen Genaueres über den Inhalt und den Ablauf des Kurses erzählen und Sie haben Gelegenheit, mögliche Fragen im Vorfeld zu klären.
Bei Fragen oder um einen Termin für ein Vorgespräch zu vereinbaren können Sie mich anrufen oder mir eine E-Mail oder eine SMS schicken.
Kontakt:
Christoph Schröder
Tel. 0172 2112830
E-Mail: info(at)mbsr-kurse.net
Auf der Internetadresse www.yoga-daseking.de finden Sie noch weitere Informationen.
Ansonsten können Sie hier auf meiner Internetseite allgemeine Informationen über MBSR und Achtsamkeit finden oder unter Literatur und Links schauen und selbst weiter suchen und forschen.
Dabei wünsche ich Ihnen viel Spaß und einen neugierigen und offen Geist :-)